Научно-исследовательская экспедиция "Гималаи-2025" (весна)

С 27 апреля по 14 мая 2025 года в штате Химачал-Прадеш, Северная Индия, прошла юбилейная 25 Международная научно-исследовательская Экспедиция «Гималаи-2025», в рамках ежегодного авторского проекта действительного члена Русского Географического Общества с 2001 г., Генерального Директора Киностудии Исторического Фильма «ФАРАОН» Ирины Архиповой, «В поисках утраченных знаний» (с), направленного на поддержку Российской науки.

Цель Экспедиции - всестороннее исследование метода повышения холодоустойчивости человека, разработанного учеными Санкт-Петербургского Государственного Университета: физиологом, к.б.н. Р.С. Минвалеевым и математиком, к.ф.м.н. А.И. Ивановым на основе тибетской йоги ТУММО.

Масштабные исследования и испытания метода в экстремальных условиях высокогорья (одними из дополнительных условий, значительно повышающих эффективность метода, являются низкие температуры и высотная гипоксия) были успешно проведены в научно-исследовательских экспедициях: «Эльбрус» 2007-2009 гг., «Тибет» 2008-2012 гг., «Гималаи» 2008-2024 гг., «Пиренеи» 2014-2020 гг., «Русский Север» 2001-2024 гг., «Соловки» 2001-2024 гг., «Башкирия» 2020-2022.

По результатам прошедших экспедиций установлено и опубликовано в рецензируемой научной периодике, что сочетание высотной гипоксии с холодовыми испытаниями обеспечивает наибольшую скорость антиатерогенных изменений липидного профиля сыворотки крови у относительно здоровых испытуемых (эффективная профилактика атеросклероза). Достигнуто управляемое снижение стрессовых гормонов при холодовых воздействиях (стресс-менеджмент). Найдены гемодинамические механизмы повышения холодоустойчивости человека, выявлены вегетативные маркеры успешной высотной адаптации. Разработаны методики профилактики широкого спектра легочных заболеваний, а также постковидной реабилитации.

В экспедиции «Гималаи-2025» продолжены исследования влияния погружения в холодную воду на уровень глюкозы в крови теперь уже в условиях среднегорья, поскольку одним из условий успешной практики тибетской йоги Туммо как раз и является высотная гипоксия. Особое внимание уделено изучению феномена упреждающего термогенеза, которое обеспечивает бесстрессовое реагирование на холод практиков тибетской йоги Туммо. С этой целью был взят мобильный тепловизор.

Для успешного воспроизведения выявленных оздоровительных эффектов в каждой экспедиции проводятся ежедневные треккинги в горах, а также лекции и практические занятия по традиционным системам оздоровления и научной йоге. Все участники осваивают специальные дыхательные практики и тибетскую йогу Туммо (метод повышения холодоустойчивости). Занятия проходят по авторской методике научного руководителя Экспедиции профессора СПбГУ, к.б.н. Р. С. Минвалеева. Кроме того, все участники осваивают доступные методы объективного самоконтроля оздоровления и повышения работоспособности.

Важной особенностью этой юбилейной экспедиции было значительное расширение культурной программы, которая включает в себя поездки в тибетские монастыри и непосредственное участие в буддийских пуджах, присутствие на Индийском фестивале искусств в долине тысячи богов – Куллу, а также участие в культурных мероприятиях в связи с празднованием юбилея в музее-тресте Рерихов в Наггаре. Важным событием этой экспедиции является участие в международной конференции по сохранению культурных и научных традиций в штате Химачал-Прадеш.

Ежегодно командой Киностудии Исторического Фильма «ФАРАОН» ведется видеофиксация исследований и занятий, а также сьёмки фильма об экспедиции.

По материалам экспедиций Киностудией «ФАРАОН» сняты фильмы «Человек-Холод» и «ТУММО», ставшие победителями многих международных кинофестивалей.

Одной из долгосрочных задач, решаемых в рамках авторского проекта Ирины Архиповой «В поисках утраченных знаний» (с), направленного на поддержку отечественной науки, является разработка оздоровительных методик на фоне выполнения холодо-гипоксических тренировок под руководством профессора СПбГУ Ринада Минвалеева. 

24-25 апреля все участники научно-исследовательской экспедиции «Гималаи 2024» прошли масштабное обследование по наработанному в предыдущих экспедициях протоколу в городской больнице №40 СПб в отделении функциональной диагностики под руководством к.м.н. Ольги Петровны Мамаевой:

• Кардиологический стресс-тест со ступенчато-возрастающей нагрузкой под эхокардиографическим контролем экспертного класса.
• Метаболометрическая оценка ответа на нагрузочный стресс-тест по данным газоанализатора
• Триплекс-сканирование брахиоцефальных артерий головного ответвления для выявления их атеросклеротического сужения
• Суточное кардиомониторирование по Холтеру для выявления нарушений сердечного ритма.

По прибытии в Гималаяи все участники сдали пробы крови для расширенных биохимических исследований, липидного профиля и уровня глюкозы в лаборатории Университета Шимлы штата Химачал-Прадеш.

По результатам биохимических исследований проб крови, взятых у всех участников (всего 17 мужчин и женщин среднего возраста) первый и последний дни пребывания в среднегорье Гималаев на фоне выполнения практики адаптированной для современного человека йоги Туммо и других дыхательных и физических практик по методике проф. СПбГУ Ринада Минвалеева произошло значимое снижение основных факторов риска метаболического синдрома. Общий холестерин снизился в среднем по группе с 5,72 до 4,94 ммоль/л, индекс атерогенности также снизился с 3,04 до 2,6. Уровень глюкозы натощак как показатель риска сахарного диабета также снизился в среднем по группе с 5,78 до 5,43 ммоль/л. Стоит отметить, что у некоторых участников эти показатели снизились из зоны существенного риска развития атеросклероза и сахарного диабета 2-ого типа до нормальных значений без применения каких-либо медикаментозных средств. Особенно интересны достигнутые результаты у трёх участников с семейной гиперхолестеринемией. Все они неожиданно для себя из зоны риска вошли в норму, что практически недостижимо иными известными способами.

По возвращении из экспедиции все участники проходят повторное обследование по наработанному протоколу.

Результаты исследований применяются в следующих областях:
1. В военной области: значительное увеличение холодоустойчивости солдат и офицеров, несущих службу в условиях низких температур окружающей среды (высокогорье, зимнее время года, чрезвычайные ситуации);
2. В зимних видах спорта: двигательная рекреация, повышение спортивной результативности профессиональных спортсменов.
3. В медицине: терапевтические эффекты холода в сочетании с высотной гипоксией для коррекции нарушений жирового обмена в кардиологии (профилактика и реабилитация атеросклероза) и в пульмонологии (горноклиматическое лечение туберкулеза);
4. В повседневной жизни человека для эффективной профилактики простудных  заболеваний и повышения стрессоустойчивости. 

Опубликованные работы по результатам предыдущих экспедиций:
1. Минвалеев Р.С. Сравнение скорости изменения липидного профиля сыворотки крови человека при подъеме на высоту среднегорья // Физиология человека, 2011, том 37, №3. - с. 103-108.
2. Минвалеев Р.С., Иванов А.И. Тибетская йога туммо: сравнение управляемого и неуправляемого снижения общего кортизола у здоровых людей // Труды международной научно-практической конференции «Буддизм Ваджраяны в России: От контактов к взаимодействию», 16-18 октября 2010 года (г. Москва).- Москва: Алмазныйпуть, 2012.- с. 172-177.
3. Minvaleev R.S., Bogdanov A.R., Bogdanov R.R., Bahner D.P., and Marik P.E. Hemodynamic Observations of Tumo Yoga Practitioners in a Himalayan Environment // Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2014,Vol. 20, No4.- p. 295-299.
4. Минвалеев Р.С., Сарана А.М., Щербак С.Г.,  Глотов А.С., Глотов О.С., Мамаева О.П., Павлова Н.Е., Гусева О.А., Иванов А.И., Levitov A.I., Summerfield D.T. Вегетативное обеспечение мышечной деятельности до и после пребывания на высоте 2000-3700 м над уровнем моря // Физиология человека, 2018, том 44, № 3, в печати.
5. Минвалеев Р.С., Иванов А.И., Мамаева О.П., Павлова Н.Е. Новый метод количественной оценки динамики вегетативного обеспечения при нагрузочных пробах.// Материалы научно-практической конференции «Физическая культура и спорт в системе высшего образования: инновации и перспективы развития» 2-3 ноября 2016 года. СПб: Золотое сечение, 2016 – с. 114-121.
6. Минвалеев Р.С., Мамаева О.П., Павлова Н.Е., Щербак С.Г. Новый метод оценки горноклиматического влияния на здоровых и больных людей // Современные вопросы биомедицины. – 2021. – Т. 5. – № 4(17).
7. Минвалеев Р.С. Влияние погружения в холодную воду на уровень сахара натощак у здоровых людей. // Физическая культура и спорт в образовательном пространстве: инновации и перспективы развития: сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции «Герценовские чтения»: в 2 т. — Т. 2. — СПб.: Изд-во РГПУ им. А. И. Герцена, 2020. – с. 264-269.
8. Минвалеев Р.С. Количественная оценка теплоотдачи при погружении тела человека в холодную воду / Р.С. Минвалеев // Физическая культура и спорт в системе образования: инновации и перспективы развития: Всероссийская научно-практическая конференция, Cанкт-Петербург, 24–25 ноября 2022 года. – Cанкт-Петербург: ООО "Медиапапир", 2022. – С. 360-367. 

☎ Руководитель Экспедиции - Ирина Архипова: +7(921)937-37-87 (есть вотсапп и телеграм) или e-mail: physiologia@bk.ru
👉Официальный сайт Р.С. Минвалеева: https://www.tapasyoga.ru/  
Сайт киностудии "Фараон": https://www.faraon-tv.com/  
Группа ВК "НАУЧНАЯ ЙОГА": vk.com/yogatummo 
Telegram-канал "НАУЧНАЯ ЙОГА": t.me/tapasyoga