официальный сайт
Ринада Султановича Минвалеева
ГЛАВНАЯ
НОВОСТИ
НАУЧНЫЕ РАБОТЫ
НАУЧНО-ПОПУЛЯРНЫЕ РАБОТЫ
УЧЕБНЫЕ ПРОГРАММЫ
ЭКСПЕДИЦИИ
ВИДЕОАРХИВ
ГОСТЕВАЯ
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

НАУЧНЫЕ РАБОТЫ

Научные работы » К теории управления человеческим организмом » УДДИЯНА-БАНДХА КАК СПОСОБ БЫСТРОГО ПОВЫШЕНИЯ АДАПТАЦИОННЫХ РЕЗЕРВОВ ОРГАНИЗМА
УДДИЯНА-БАНДХА КАК СПОСОБ БЫСТРОГО ПОВЫШЕНИЯ АДАПТАЦИОННЫХ РЕЗЕРВОВ ОРГАНИЗМА

Опубликовано в Материалах Всероссийской научно-практической конференции, посвященной 110-летию физической культуры и спорта в СПбГУ «Физическая культура и спорт в системе высшего образования» 01 ноября 2011 года. СПб: 2011, – с. 40-45. 

УДДИЯНА-БАНДХА КАК СПОСОБ БЫСТРОГО ПОВЫШЕНИЯ АДАПТАЦИОННЫХ РЕЗЕРВОВ ОРГАНИЗМА

Минвалеев Р.С., Архипова Л.Э., Гордеев Ю.В.

Санкт-Петербургский государственный университет, Санкт-Петербург

В соответствии с образовательным стандартом Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) 2011 года одной из компетенций, подлежащих освоению по уровню высшего профессионального образования «Бакалавриат» будет готовность выпускника правильно использовать представления о физической культуре и методы физического воспитания для повышения адаптационных резервов организма и укрепления здоровья, обеспечивающих активную профессиональную деятельность. В связи с этим актуальным представляется поиск методов быстрого включения механизмов гомеостаза (адаптации), доступных для освоения на занятиях по физической культуре студентам с разным уровнем физической подготовки, включая тех, кому разрешены только теоретические занятия.

Накопленные нами данные о постуральных реакциях системного и внутриорганного кровотока [1], а также гормональных ответов при тех же постуральных воздействиях [2] позволяют обозначить задачу целевого поиска тех моторно-висцеральных рефлексов, которые в свою очередь позволяют решать задачи теории управления висцеральными функциями человеческого организма в рамках прикладной и спортивной физиологии. Вплотную к постановке этой задачи подошел в 60-70 годах XX века проф. М.Р. Могендович, который отмечал что "...вегетативные органы значительно инертнее, чем скелетная мускулатура. Поэтому уровень вегетативных функций принудительно определяется активной деятельностью скелетной мускулатуры, находящейся в свою очередь под непосредственным управлением центральной нервной системы. Возникающие при этом моторно-висцеральные рефлексы регулируют все вегетативные функции". В той же работе сообщается, что "статика тела, в виде определенных поз, оказывает влияние на внутренние органы по механизму позно-вегетативных рефлексов"[3].

В связи с этим нами выбрано исследование специфических моторно-висцеральных взаимодействий на основе статических упражнений хатха­йоги, представляющих собой тысячелетний опыт применения как известных, так еще и неизученных позно-вегетативных рефлексов в целях управления висцеральными функциями человеческого организма.

По нашему мнению наилучшим упражнением из арсенала хатха-йоги, позволяющим достигнуть желаемого вегетативного эффекта (повышения адаптационных резервов) и при этом доступного всем категориям студентов без специальной физической подготовки, является специальное втягивание живота под названием уддияна-бандха.

В дополнение к нашим предыдущим исследованиям вегетативных влияний уддияна-бандхи у лиц, регулярно выполняющих упражнения хатха­йоги [4] мы обследовали студентов в группах специального медицинского отделения, впервые приступивших к освоению избранных упражнений хатха-йоги.

Материалы и методы

Всего обследовано 45 студентов обоего пола в возрасте 18-25 лет, выполнявших упражнение уддияна-бандха на занятиях по физической культуре по утвержденной программе специального медицинского отделения общеуниверситетской кафедры физической культуры и спорта СПбГУ.

Согласно описанию, приведенному акад. Б.Л.Смирновым [5] уддияна­бандха выполняется в положении стоя, в котором "...нужно встать, несколько согнувшись, и развернуть колени. Затем делается максимальный выдох, и при закрытой голосовой щели совершается максимальное вдыхательное (курсив наш. - Авт.) движение, так что живот резко втягивается и органы брюшной полости подтягиваются вверх, в купол диафрагмы. В таком положении остаются десять-тридцать секунд."

В обзоре Д.Эберта [6] приводится перечень мышц туловища, участвующих в исполнении уддияна-бандхи:
1. Диафрагма
2. Mm. intercostales externi (внешние межреберные мышцы)
3. Mm. recti abdomini, obliqui abdomini externi et interni (прямые мышцы живота, совместно с мышцами брюшного пресса, внутренними и внешними)
4. Mm. transversi abdomini (промежуточные мышцы живота)

Только при таком исполнении можно говорить о корректной воспроизводимости найденных вегетативных изменений в ответ на выполнение уддияны-бандхи.

 В качестве меры измерения вегетативных изменений в ответ на выполнение испытуемыми уддияна-бандхи был избран вегетативный индекс Кердо как неинвазивный метод быстрой оценки текущего вегетативного статуса по данным сердечного ритма (ЧСС) и тонуса периферических сосудов (диастолическое давление). Известно [7], что вегетативный индекс Кердо вычисляется по формуле:


где D - диастолическое давление крови (мм. рт.ст.), R - число ударов пульса в 1 мин. При значениях V актуальная вегетативная реактивность организма характеризуется как парасимпатикотония, при V>0 - как симпатикотония, при V=0 - вегетативное равновесие (эйтония).
Математическая обработка результатов измерений выполнена применением метода доверительных интервалов по Стьюденту.

Результаты и их обсуждение

Всего выполнено 420 измерений вегетативного индекса Кердо до и после выполнения упражнения уддияна-бандха.
Пусть V0 – численное значения математического ожидания индекса Кердо до опыта, а V1 – численное значения математического ожидания индекса Кердо сразу после выполнения упражнения уддияна-бандха. Тогда численное значение индекса Кердо до выполнения упражнения уддияна-бандха будет равно V0 = -0.335 и с надежностью 0.9973 накрыто интервалом (­0.316<V0<-0.354). Выполнением такого же расчета доверительного интервала для численных значений индекса Кердо сразу после выполнения упражнения уддияна-бандха находим, что численное значение характеристики равно V1= -0.647 и с надежностью 0.9973 накрыто интервалом (-0.621<V1<-0.671). Найденные доверительные интервалы не пересекаются.
Сформулируем результат. С надежностью, близкой к единице, можно утверждать, что в результате выполнения испытуемыми упражнения уддияна-бандха вегетативный тонус сдвигается в сторону преобладания парасимпатических влияний.  

Исходя из общефизиологических соображений, можно предположить, что при выполнении упражнения уддияна-бандха задействуется классический рефлекс Гольца (F.L. Holz) - рефлекторное снижение частоты сердечных сокращений (вплоть до полной остановки сердца) в ответ на раздражение интероцепторов брюшной полости (в частности, при покалачивании по животу лягушки в классическом опыте Гольца) [8]. В качестве эфферентного звена рефлекса выступают блуждающие нервы (т.е. парасимпатические влияния на сердечный ритм).

Известно, что преобладание парасимпатических влияний означает активизацию восстановительных (трофотропных) процессов. Таким образом, можно утверждать, что регулярное выполнение упражнения уддияна-бандха позволит студентам повысить адаптационный потенциал для преодоления негативных последствий учебных и стрессовых перегрузок.

 Литература:

[1] Минвалеев Р.С. Особенности внутрисердечного и внутриорганного кровотока при избранных позах человека (по данным допплерэхографии): Дисс… канд. биол. наук: 03.00.13 / Санкт-Петербургский государственный университет. - СПб., 1999 – 118 с., ил.
[2] Минвалеев Р.С., Ноздрачев А.Д., Кирьянова В.В., Иванов А.И. Постуральные влияния на уровень гормонов у здоровых людей. Сообщение I: Поза "кобры" и стероидные гормоны // Физиология человека, 2004, том 30, №4. -  с. 88-92.
[3] Могендович М. Р., Темкин И. Б. Физиологические основы лечебной физической культуры. — Ижевск, 1975.
[4] Минвалеев Р.С., Иванов А.И. К теории управления человеческим организмом. Сообщение 2: Уддияна-бандха // Адаптивная физическая культура, 2003, №1 (13) - с.10-11.
[5] Смирнов Б.Л. Санкхья и йога // Бхагавадгита. Сер. "Философские тексты Махабхараты" 3-е изд., доп./Введение, пер. с санскр. и коммент Б.Л.Смирнова. - СПб.: "A-cad", 1994.
[6] Эберт Д. Физиологические аспекты йоги /пер. с нем. Минвалеева Р.С. - СПб., 1999 - 159 с.
[7] Кердо И. Индекс для оценки вегетативного тонуса, вычисляемый из данных кровообращения / Пер. с нем. Минвалеева Р.С. // Спортивна Медицина (Украина), 2009, №1-2. - с. 33-44.
[8] Коштоянц Х.С. К вопросу об истории открытия центростремительного пути рефлекса Гольца // Физиологический журнал СССР, 1954, №2 – с. 257-258





25.01.2019
Интенсив-семинар Р.С.Минвалеева 24 февраля
24 февраля 2О19 г. пройдет семинар профессора СПбГУ Р.С. Минвалеева из цикла «Физиология Йоги» «Традиции весеннего оздоровления: Туммо и Аюрведа»!
Семинар посвящен рассмотрению тибетской йоги Туммо и индийской аюрведы с единых позиций современного естествознания и исследований традиционных систем оздоровления!
Адрес: СПб, ул. Куйбышева, 28 (центр "Агапе")
vk.com/topic-3273272_39331262
14.01.2019
Показ фильма ТУММО в РГО
Друзья!Приглашаем Вас 15 января в 18-3О на показ лучших фильмов Кинофестиваля «ЗОЛОТАЯ ВЕРШИНА» в штаб-квартиру Русского Географического Общества (пер. Гривцова, д. 10)
Будет показан фильм «ТУММО» Киностудии ФАРАОН
На встрече выступят профессор СПбГУ Р.С. Минвалеев и гендиректор киностудии исторического фильма ФАРАОН Ирина Архипова
Вход: бесплатно
08.01.2019
Семинары Ринада Минвалеева в СПб на зиму и весну 2019 года
Друзья! Опубликовано расписание семинаров профессора СПбГУ Р.С. Минвалеева "ФИЗИОЛОГИЯ ЙОГИ": vk.com/doc-3273272_488332618 ☎ Запись: 8(812)944-40-37 или physiologia@bk.ru
📌 Адрес: ул. Куйбышева, 28 (Центр "Агапе")
© Минвалеев Ринад Султанович
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.tapasyoga.ru/