Warning: session_start(): open(C:\Windows\temp\sess_6iodel2abo1nufkuj7i3o81cl0, O_RDWR) failed: Invalid argument (22) in C:\inetpub\wwwroot\tapasyoga\connect.php on line 12
ВЛИЯНИЕ ПОГРУЖЕНИЯ В ХОЛОДНУЮ ВОДУ НА УРОВЕНЬ ГЛЮКОЗЫ КРОВИ У ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ. Раздел «Физиологические аспекты практики тапас (тиб. туммо)»

ВЛИЯНИЕ ПОГРУЖЕНИЯ В ХОЛОДНУЮ ВОДУ НА УРОВЕНЬ ГЛЮКОЗЫ КРОВИ У ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ

Минвалеев Ринад Султанович
кандидат биологических наук, доцент
r.minvaleev@spbu.ru
Санкт-Петербургкий государственный университет (СПб, Россия)

 Аннотация: Изучено влияние погружения в холодную воду на уровень глюкозы натощак у 12 здоровых добровольцев, освоивших новый метод повышения холодоустойчивости, разработанный в СПбГУ на основе тибетской йоги туммо. У большинства испытуемых установлено значимое снижении уровня глюкозы натощак.

Ключевые слова: холодоустойчивость, стресс, уровень глюкозы, йога туммо

Человек как теплокровное животное старается избегать погружения в холодную воду, что с 1936 года обозначается как холодовой стресс [5], который может привести и к летальному исходу, вследствие так называемого «вегетативного конфликта» [10]. С другой стороны кратковременное или длительное погружение в холодную воду входит в православный ритуал (Крещение), используется как общеизвестная профилактика простудных заболеваний (закаливание), а также применяется для реабилитации спортсменов [11]. Очевидно, что бесстрессовое реагирование на холод предпочтительнее, поскольку позволяет избежать патологических последствий холодового стресса: стрессовой гипертрофии надпочечников и простудных заболеваний [5].

Нами на основе тибетской йоги туммо (gTummo) разработан метод значительного повышения холодоустойчивости [4], применяемый в том числе в оздоровительных программах в СПбГУ [3]. Новый метод позволят добиться снижения в сыворотке крови т.н. стрессового гормона – кортизола – в ответ на довольно сильные холодовые воздействия, что свидетельствует об отсутствии стрессового реагирования на холод [2]. Различие в реакции на холод нами выявлено и в отношении гемодинамики, когда холодовая вазоконстрикция периферии тела сопровождала реакцию на холод у необученных новому методу повышения холодоустойчивости испытуемых даже после прекращения холодового воздействия, в противоположность тем, кто освоил новый метод и регулярно практикует холодовые испытания на фоне выполнения реконструированной нами практики туммо [1, 8]. Еще одним способом выявления различия между стрессовым и бесстрессовым реагированием на холод могла бы быть оценка уровня глюкозы в крови, однако данные о влиянии холода на уровень глюкозы противоречивы, и получены в основном в экспериментах на животных еще в первой половине XX века [9]. Тогда же было выявлено, что длительное холодовое воздействие чаще всего ведет к повышению уровня сахара в крови, вплоть до так называемого «холодового диабета», хотя иногда наблюдалось и его снижение. Мы решили проверить на людях, как влияет на уровень сахара в крови достаточно длительное и сильное холодовое воздействие (до 30 минут в холодной воде) на фоне выполнения специальных практик повышения холодоустойчивости, что и явилось целью данной работы.

Материалы и методы

В июле 2019 года на о. Немецкий Кузов Соловецкого архипелага в Белом море прошла очередная научно-исследовательская экспедиция в рамках авторского проекта Ирины Архиповой «В поисках утраченных знаний» (с), направленного на поддержку отечественной науки. Одной из задач этой экспедиции было освоение и изучение реконструированной нами тибетской йоги туммо [4].

Всего мы обследовали 12 участников этой экспедиции обоего пола (8 мужчин и 4 женщины) в возрасте от 29 до 56 лет (медиана 51 год), которые добровольно согласились сесть в холодную воду на 30 минут после освоения нового метода холодоустойчивости, поскольку одним из холодовых испытаний освоенной технологии повышения холодоустойчивостьи является длительное пребывание в холодной воде, в позе сидя, с головой над уровнем воды.

Описание группы испытуемых представлено в таблице 1. Из них 7 участников регулярно выполняли практику туммо больше одного года, а пятеро только что впервые приступили к освоению нового метода.

Таблица 1. Дескриптивные характеристики группы испытуемых (n=12), включая индекс массы тела (ИМТ). Серым выделены участники (n=5), только приступившие к освоению нового метода повышения холодоустойчивости.

Участники

Пол

Возраст, лет

Вес, кг

Рост, см

ИМТ

МР

м

54

80

180

24,7

КО

м

50

92

178

29,0

ЧЛ

ж

52

65

167

23,3

БО

м

48

83

178

26,2

БР

м

40

65

168

23,0

КИ

ж

57

67

167

24,0

ШЗ

м

30

70

182

21,1

БТ

ж

59

76

165

27,9

ВП

м

26

80

180

24,7

НС

м

30

85

188

24,0

МИ

м

58

60

175

19,6

ВЕ

ж

52

90

174

29,7

Среднее±стандартное отклонение

76±10,6

175±7,1

24,8±3,03

Эксперименты с холодовыми испытаниями на фоне выполнения реконструированной нами практики туммо были выполнены 16, 19 и 20 июля 2019 года на берегу о. Немецкий Кузов в холодных водах Белого моря. Утром натощак все испытуемые сдавали капиллярную кровь для анализа на содержание глюкозы методом сухой биохимии с помощью тест-полосок «Глюкоза» на портативном анализаторе CardioChek PA(c). Далее выполнялись специальные дыхательные и двигательные акты по реконструированной нами технологии тибетской йоги туммо, освобожденной от религиозных инсинуаций [4]. Холодовое испытание заключалось в пребывании в холодной воде при температуре +10°С в позе сидя, с головой над водой, в течение 30 минут. Сразу после холодового испытания уровень глюкозы в капиллярной крови определяли повторно.

Статистическое сравнение количественного содержания глюкозы в крови натощак до и после холодовых испытаний проводили применением t-критерия Стьюдента для зависимых выборок после проверки на соответствие исследуемых выборочных данных нормальному распределению применением критерия Шапиро-Уилка.

Результаты

Всего проведено 17 холодовых испытаний на 12 добровольцах, уже освоивших или только приступивших к освоению нового метода повышения холодоустойчивости на основе тибетской йоги туммо. Один испытуемый (МР) участвовал во всех трех экспериментах, трое (КО, БО и ВП) в двух, остальные в одном испытании. Результаты представлены в таблице 2.

Таблица 2. Первичные данные изменения глюкозы крови натощак до и после пребывания в воде при температуре +10°С по результатам 17 испытаний. Серым выделены участники, на момент испытания только что освоившие новый метод повышения холодоустойчивости.

ФИО

Дата

Глюкоза крови, ммоль/л

Характер изменения

До

После

МР

16.07.2019

5,9

5,4

19.07.2019

5,1

4,7

20.07.2019

5,6

5,2

КО

16.07.2019

5,5

4,2

19.07.2019

4,3

4,1

ЧЛ

19.07.2019

4,6

4,5

БО

16.07.2019

5,2

4,1

20.07.2019

4,3

3,7

БР

16.07.2019

5,6

4,4

КИ

16.07.2019

5,9

4,8

ШЗ

20.07.2019

5,3

5

БТ

20.07.2019

5,1

4,9

 

 

 

ВП

19.07.2019

3,4

3,7

20.07.2019

3,9

4,2

НС

20.07.2019

4,7

7,6

МИ

20.07.2019

5

5,3

ВЕ

20.07.2019

4,6

5

Обсуждение

Из таблицы 2 следует, что уровень глюкозы поменялся у всех испытуемых, причем у тех, кто уже давно освоил метод повышения холодоустойчивости на основе тибетской йоги туммо уровень глюкозы понизился, тогда как практически у всех, кто только что ознакомился с теорией и практикой туммо, уровень глюкозы поднялся за исключением одной испытуемой (БТ).

Поскольку 30-минутное пребывание в холодной воде без дополнительной теплопродукции рассматривается как предельно допустимое для организма человека переохлаждение [6], то закономерное стрессовое реагирование на холод должно было бы повысить уровень глюкозы у всех испытуемых как результат действия двух основных гормонов стресса – адреналина, стимулирующего гликогенолиз (распад печеночного гликогена), и кортизола, запускающего глюконеогенез (синтез глюкозы из неуглеводных компонентов). При этом только у одного испытуемого (а именно, НС) уровень глюкозы возрос значительно (с 4,7 до 7,6 ммоль/л), превысив норму для состояния натощак. И хотя уже через 15 минут при повторном заборе и анализе уровень глюкозы вернулся к исходному значению (4,8 ммоль/л), мы рассматриваем этот результат как единственный случай действительно стрессового реагирования на холод, что было заметно и по внешним признакам. У остальных троих испытуемых, только приступивших в рамках экспедиции «Русский Север 2019» к освоению нового метода повышения холодоустойчивости уровень глюкозы хоть и возрос, но остался в пределах нормы уровня глюкозы натощак, что наблюдалось также при повторном выполнении (как, например, у испытуемого ВП). Если исключить из рассматриваемой выборки тот единственный случай резкого возрастания уровня глюкозы у испытуемого НС в ответ на пребывание в холодной воде в течение 30 минут, то вероятностная количественная оценка оставшихся 16 случаев применением парного t-критерия Стьюдента для зависимых выборок (после успешной проверки этих выборочных данных на соответствие нормальному закону распределения) позволила достигнуть статистически значимого снижения уровня глюкозы в рассматриваемой выборке с 4,96 до 4,57 ммоль/л с вероятностью ошибки первого рода p=0,00813<0,05.

Тот факт, что у всех, освоивших новый метод повышения холодоустойчивости, уровень глюкозы в ответ на холодовые воздействия снизился, позволяет предположить положительные влияния регулярной практики тибетской йоги туммо на усвоение тканями глюкозы с перспективой немедикаментозной коррекции пониженной толерантности к повышению глюкозы крови, или, иными словами, возможно применение нового метода для профилактики симптоматического начала сахарного диабета II типа. Одним из возможных механизмов положительного влияния холода при высоком уровне тощакового сахара в крови может быть активизация и увеличение бурой и бежевой жировой ткани [7].

Вывод

Выполнение специальных упражнений тибетской йоги туммо позволяет добиться бесстрессового реагирования на значительные и длительные холодовые воздействия, что проявляется в снижении или статистической неизменности уровня глюкозы в крови натощак.

Благодарность

Автор выражает сердечную благодарность Ирине Владимировне Архиповой, генеральному директору киностудии исторического фильма «Фараон», вдохновителю и организатору международных научных экспедиций в рамках ее авторского проекта «В поисках утраченных знаний» (с), направленного на поддержку отечественной науки, а также всем участникам экспедиции «Русский Север - 2019».

Литература

  1. Минвалеев Р.С., Levitov A., Bahner D., Богданов Р.Р., Богданов А.Р. Йога туммо изменяет паттерн сердечно­сосудистой адаптации к холоду // Материалы научно-практической конференции «Физическая культура и спорт в системе высшего образования» 07 декабря 2012 года. СПб: Перо. – 2012. – C. 244-249.
  1. Минвалеев Р.С., Иванов А.И. Тибетская йога туммо: сравнение управляемого и неуправляемого снижения общего кортизола у здоровых людей // Труды международной научно-практической конференции «Буддизм Ваджраяны в России: От контактов к взаимодействию», 16-18 октября 2010 года (г. Москва). – Москва: Алмазный путь. – 2012. – С.172­177.
  2. Минвалеев Р.С. Основы здорового образа жизни // в кн. Тематический курс лекций по физической культуре и спорту / под ред. Ш.З. Хуббиева, Т.И. Барановой. – СПб.: Изд-во С.-Петербургского ун-та. – 2013. – С. 115-­128.
  3. Минвалеев Р.С., Тимофеев В.И., Танака А. Туммо: физиологическая технология холодоустойчивости.// ПСИХОТЕХНИКИ И ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ. Сб. материалов Третьей международной конференции (19 – 21 марта2015 г., Санкт-Петербург)/ Отв. редактор и составитель С.В.Пахомов. – СПб: Изд-во РХГА. – 2016. – С. 124-135.
  4. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. Москва: МЕДГИЗ. – 1960. – 253с.
  5. Golden F.S., Hervey G.R., Tipton M.J. Circum-rescue collapse: collapse, sometimes fatal, associated with rescue of immersion victims. // J R Nav Med Serv. – 1991. – Vol.77 . – №3. – P. 139-149.
  6. Lizcano F., Vargas D. Biology of Beige Adipocyte and Possible Therapy for Type 2 Diabetes and Obesity // Int J Endocrinol. – 2016. – 9542061.
  7. Minvaleev R.S., Bogdanov A.R., Bogdanov R.R., Bahner D.P., and Marik P.E. Hemodynamic Observations of Tumo Yoga Practitioners in a Himalayan Environment // Journal of Alternative and Complementary Medicine. – 2014. Vol. 20. – №4. – P. 295-299.
  8. Samaras K. Der Einfluß der Kälte auf den Kohlehydratstoffwechsel // Zeitschrift für die Gesamte Experimentelle Medizin. – 1939. – B.106. – №4-5. – S. 510–520.
  9. Shattock M.J., Tipton M.J. ’Autonomic conflict’: a different way to die during cold water immersion? // J Physiol. – 2012. –Vol.590. – №14. – P. 3219-3230.
  10. Tipton M.J., Collier N., Massey H., Corbett J., Harper M. Cold water immersion: kill or cure? // Exp Physiol. – 2017. – Vol. 102. – № 11.– P. 1335-­1355.

Файлы для скачивания:
12345
E-mail нигде не выводится, нужен лишь для отправки уведомлений. Отправляя данные, Вы выражаете согласие с Пользовательским соглашением и Политикой конфиденциальности

Warning: Unknown: open(C:\Windows\temp\sess_6iodel2abo1nufkuj7i3o81cl0, O_RDWR) failed: Invalid argument (22) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (C:\Windows\temp) in Unknown on line 0